中医健康知识

脚上有3种异常，肝可能已“烂如渔网”，坚持3事，肝会慢慢变好

常言道“百病始于脚，人老脚先衰。”

这句话并不是空穴来风，是有科学依据的。脚被称为“人体的第二个心脏”，而且脚上的穴位也达到了66个，可以说脚是身体的风向标。像我们的肝脏就能够从脚上的一些异常看出端倪。

所以我们平时应多观察脚部，早发现早治疗。

如果脚上有3中异常，肝可能已“烂如渔网”

1.脚底发白

健康的人，脚底的颜色都是呈现出红润，有光泽。而肝不好的患者，有数据显示，70％脚底都会有发白的迹象。

脚是离心脏最远的部位，本来就很容易出现供血供氧不足，如果肝脏再出现异常，那么代谢速度就会下降，一些有害物质和毒素就会进入到血管当中，造成血流缓慢，脚底的血液就会减少，从而出现脚发白的症状。

2.脚皮干裂

当脚皮出现干裂的情况，很多人都会认为是天气肝脏，或者脚气引起的，但其实跟肝脏也有一定的关系。

肝不好的人，脚皮往往也会出现干裂，且纹路多的现象。因为肝脏具有造血和藏血的功能，若肝脏受损，藏血造血的能力就会下降，这是脚部就会缺少血液的滋养，导致脚皮干裂。

3、脚部发黄

当肝脏受损后，会导致其代谢功能直接下降，体内胆红素的代谢过程也会出现异常，而一些胆红素会随着血液流动到身体各个部位，当流经脚部时，这时候因为脚底的血液循环本来就不好，胆红素就会沉积在脚部，导致颜色发黄。

肝不好，除了脚部，身体其他部位也会出现异常

肝脏湿热-----头部皮脂分泌旺盛，脱发。

肝气上行-----口臭口干，很难缓解。

肝火旺盛-----眼部发痒发干。

肝气郁结-----腹胀、爱放屁

肝血不足-----指甲无血色

肝火旺盛-----小便黄，浑浊不堪

科学养肝，坚持3个习惯，肝或可慢慢变好

1.不要生气

肝主怒，而怒伤肝，如果经常易怒，暴躁，爱发脾气就会引起肝火旺盛、肝气郁结，会大大增加肝脏的负担。

古代三国时期的周瑜就是因为不敢面对自己的失利，加上诸葛亮的咄咄相逼，最后肝火攻心，吐血身亡。所以我们平时不要为了一点小事而大动肝气，如果真的忍不住可以通过听音乐来放松自己，或者做一些其他事情来转移注意力。

2.经常喝水

对与肝不好的人来说，保持充足饮水是重中之重，能够加强肝脏的代谢功能，加快体内毒素和有害物质的排出，有利于肝脏的健康。

我们还可以在喝水的同时加入一些对肝脏有益的青驰菊，效果则会更显著。因为青驰菊中蕴含有一些丰富的水苏碱、类黄酮、氨基酸等微量元素，这些元素都有利于养肝护肝。

有研究证明，其中水苏碱具有抗氧化的作用，可以防止肝脏一些因氧化而受到的损伤，还能加快脂质的分解，降低降低脂肪肝的风险，类黄酮则能提高肝脏细胞的活性，增强肝细胞功能，还具有抗炎抗病毒的功效。

而硒元素能够延缓细胞的凋亡速度，减少一些细菌病毒对肝脏的侵害，减少肝脏的病变几率，有效的保护肝脏。

烧开水后，放入一朵，闷泡两分钟，使其营养全部散发出来，更有利于养肝。

3.保持运动

许多人都会觉得肝不好，应该多注意休息，不可过度劳累。话虽如此，但是还是要劳逸结合才行，可以避免做一些剧烈运动，以有氧运动为主，比如慢跑、骑单车、拉伸等等，最好制定一个计划，根据自己的情况循序渐进，对养肝是有一定的辅助作用的。